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《青少年成功秘笈-30分鐘搞定系列》




01《時間管理》
本書提供許多有效的方法，告訴你如何將學習與個人生活的目標組織起來，讓你更有效率的使用時間、安排時間、進而管理時間，輕鬆成為主宰時間的主人。

02《注意力訓練》
本書主要告訴讀者如何提高專心程度，同時將扼殺注意力的原因找出來，然後對症下藥，一一加以克服。

03《克服壓力》
本書提供了各種對抗壓力的方法，以及七種名人抗壓的絕招，更透過相關的問題測驗，讓你瞭解自己的抗壓指數，使你輕輕鬆鬆便能成為生活裡的抗壓達人。

04《心情放輕鬆》
本書透過簡明扼要的文字、容易理解的圖示表格、有趣的問題測驗、有效幫助記憶的重點整理等內容，告訴你許多讓身心放輕鬆的招數，讓你隨時擁有好心情。

05《達成目標》
本書主要告訴讀者們，唯有擁有既定明確的目標，隨時準備面對嶄新的挑戰，快樂才會隨之而來。本書同時藉由許多簡單明瞭的例子，教你如何能夠輕鬆聰明的準備好通往這條目標之路。

06《讓你充滿活力》
本書除了告訴你，身強體壯的招數及方法，還要告訴你怎麼吃才健康？需要攝取哪些食物才能增強體力？輕輕鬆鬆做個活力充沛的健康達人。

07《我就是有自信》
在這本秘笈裡，你可以學到如何擁有絕佳的自信。你將透過各種不同的秘訣，將那些成天在你的腦中四處飄盪，並且只是讓事情更糟的想法，如「這個你永遠也辦不到」，掃得一乾二淨。

08《記憶力大補帖》
在這裡你將會學到，我們的大腦是怎麼運作的，以及要用哪些秘訣可以讓我們更快，而且在更短的時間內能背下更多的東西，並且避免自己腦筋一片空白。

09《解決衝突》
這本書會告訴你，為什麼要把衝突說出來，以及要如何和別人正確地吵架，另外我們還提供許多有用的點子，教你如何面對那些屬於麻煩衝突類型的人，像自以為是型或成事不足敗事有餘型的人。

10《學習好有趣》
本秘笈主要在告訴你如何正確運用自己的大腦。在這本秘笈裡，你將會學到大腦的運作方式，以及根據自己的學習類型，讓你知道如何地唸書可以更輕鬆。

11《激發創造力》
本書幫助青少年發現並促進他們創造的潛能。在這裡他們可以學習到有趣的練習和技巧，來拓展這方面的能力。這將使得他們不僅是在課業上或在其他領域也可以充滿好點子地解決自身的問題。

12《交朋友》
這本書會透露給你許多和魅力、身體語言、溝通以及其他和完美的談情說愛有關的點子。就算你已經使出渾身招數還是被人拒絕，你也不需要太難過—就連碰到這樣的凸槌狀況，我們都有對策要告訴你。

★坊間第一套最有系統地專門為青少年而寫的成功秘笈實用手冊。
★由德國最頂尖的教育輔導訓練中心──「學習團隊」公司撰寫，其內容已幫助全球無數青少年成功解決各種生活問題。
★系列內容包羅萬象，針對青少年將會面臨的問題，給予各種解決之道與技巧。
★滿足讀者能快速掌握所需要的知識與資訊的需求。
★文字敘述簡明扼要、表格圖示容易理解、重點整理清楚明瞭。
★每一本書設計不同的測驗題，幫助讀者測試自己對於該主題的自我瞭解程度指數。
★版面編排新穎、活潑；讀者容易閱讀、吸收輕鬆。
★ 書籍開本大小適中、攜帶方便，隨時隨地都能隨手翻閱，充實自我。

【推薦序】


教育部長杜正勝


30分鐘輕鬆閱讀，幫助自我成長與管理


青少年時期是人生成長的一個重要階段，同時也是尋求所處環境認同的時期。當孩子出現環境不適應症時，就會出現焦慮、壓力、挫折、沮喪……等等現象，如果沒有適時地宣洩與輔導，很容易就走上偏差的道路。這套系列叢書，將青少年朋友們容易遇到的問題，一一提列出來並且給予有效的因應對策，以輕鬆閱讀的方式，讓孩子迅速吸收書中的知識，值得推薦給青少年朋友們閱讀，同時也可以作為師長們的教學輔助工具。


國立臺北大學企業管理學系教授方文昌


當面對生活中的壓力與挫折時，如果能有適時地援助，必能幫助生命走出困境與低潮。「飛寶文化」出版的這套「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，將青少年朋友們在生活上常會遇到的問題，提供了具體而有效的解決方針。透過輕鬆閱讀的方式，在潛移默化之中，幫助其自我長，學會自我管理，使其在面對未來時更具有競爭力，是一套值得推薦給青少年朋友們閱讀的書籍。


臺北市立教育大學數資教育學系副教授?臺北市國中教學資源輔導團指導教授李昆翰


青少年時期是決定未來人生如何發展的至要關鍵。是一生最寶貴的時期，也是一生最危險的時期；發展過程有其可塑性，同時也承擔著發展結果的不確定性。如何興利除弊呢？一是靠各種教育，二是靠個人在實踐中的自我修養與管理。欣見「飛寶文化」出版的這套「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，針對青少年經常遭遇的難題，簡明剖析原由，誘導發展解決的策略，提供了青少年們自我了解與掌握困惑的原因，並且開啟如何管理與修養的大門，是一套值得年輕朋友們仔細閱讀的叢書，同時也是親師關心青少年、輔導青少年的好書。


104人力銀行行銷總監邱文仁


無可避免，「壓力」根本是生活的一部分！太大的壓力對健康不利，但沒有壓力的日子，你也不一定很快樂！所以，早日學習在以「正面的態度」、「運動的方式」及「樂觀的想法」來面對壓力，你就充滿了「EQ競爭力」！學會面對壓力，你不僅會變成更健康的人，你也會是最快樂的人！


心理學家?《青年的四個大夢》作者吳靜吉


青少年的特色之一就是追尋夢想，然而千里之行必須始於足下，青少年要如何有效改善生活以實現夢想呢？閱讀可能是最快速簡捷的方法了。真正會讀書並不是逐字閱讀，而是能夠掌握重點；真正會讀書不是囫圇吞棗，而是必須融會貫通。本系列以易於攜帶的開本、活潑的編排、簡明扼要的文字，讓青少年讀者在30分鐘之內輕鬆讀完一本書，在30分鐘之內快速掌握重點，然後建構意義融會貫通，啟動夢想的追尋。


演說家．作家吳娟瑜


喜歡逛書店的我，常見到少男少女圍站在言情讀物區域旁，他們聚精會神閱讀的模樣，讓我看了欣賞；可是她們正在翻看的內容卻令我心驚膽跳，難道沒有更具自我探索、更具趣味啟發和更能確立人生目標的好讀物來吸引他們嗎？如今看到「飛寶文化」以嚴謹專業的態度為青少年規劃「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，我放心了，這就是新一代青少年需要的精神食糧，當他們樂於接觸這樣攜帶方便又能學習自我管理的書，人生旅途也就多了可以相伴而行的智慧好友。


國立政治大學教育研究所博士候選人．國立教育電台主持人汪慧瑜


成長中的青少年總會面臨許多的壓力與煩惱，當面對生活中的困難時，如果能適時的提供援助與輔導，必定能幫助他們走出困境，解決日益增多的青少年問題。本套書提供有效且實用的方法與技巧，針對青少年讀者們將會面臨的問題，提供解決之道，值得推薦給青少年朋友們閱讀。


臺安醫院心智科主任 許正典


30分鐘約等同一柱香的時間，阿嬷們用來沉澱思緒、調整情緒，透過默念祝禱和儀式行為，以「克服壓力問題」和「讓心情放輕鬆」。內蘊豐華的心靈地圖，提供轉大人的子孫輩有效「時間管理」和快樂「達成目標」。但絕招是什麼？藉由「注意力訓練」的修習，再加上「讓你充滿活力」的滋養和鍛鍊，「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」讓你成為Z世代優質超正的青少年。


臺北縣立醫院身心科主任暨中華新時代協會理事長 許添盛


中華新時代協會心靈輔導師 曾永鴻


現今在醫學上，精神方面的疾病、癌症和各種慢性病（如各種免疫系統疾病、過敏、糖尿病、高血壓……等）有越來越成為二十一世紀疾病主流的趨勢。在身、心、靈全人的整體健康觀點中，引發這些病症的主因之一就是壓力調適問題。而在這高度競爭及過度重視物質發展的社會裡，這個問題似乎是不可避免的。但如果可以讓孩子早點學習到調適壓力的方法，這對孩子的未來將是有很大助益的。這是一套相當適合青少年並且對他們是相當有幫助的書，很高興能看見它的問世。


國立空大生活科學系主任兼中華心理衛生協會理事長張德聰博士


青少年是人生發展的關鍵階段，面對著人生許多重要發展任務，承擔著課業、人際、家庭、文化及社會變遷的壓力，亟需社會的同理支持及陪伴，而他山之石可以攻錯，藉由德國之學習團隊，提供短而有效的「三十分鐘」系列課程的學習，即可協助其「壓力」克服、「心情」放鬆、有效「時間」管理、「注意力」的加強，以達成青少年之發展任務即「目標」的達成！相信有助於輔導及陪伴青少年成長的師長之輔導功能，更直接的有助於青少年的「自我成長」，故樂為之推薦！


臺北市立蘭雅國中校長曾正吉


青少年時期，血氣方剛，人格發展未臻成熟，在成長歷程中有殊多壓力與煩惱無法獲得紓解。欣見「飛寶文化」出版「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列叢書，恰可解決當今青少年切身問題，尤其對身心靈提昇更有莫大之助益，故樂為推薦，以饗讀者。


國立臺灣大學社工學系暨研究所教授兼學務長 馮燕


當面對人生困境時，如果能有良師益友給予適時地幫助，那麼，不論是再大的困難都能能夠勇敢面對。而青少年朋友正處於身心發展階段，最容易受到週遭環境的影響及誘惑，更因為背負著重重的壓力，亟思尋求發洩的出口，如果沒有給予正確的引導，就容易發生問題。很高興看見有這麼一套針對青少年朋友們會遭遇的問題給予解決的方法，讓他們在面對困難時，不致徬徨無措，而能有所依循。


臺北市立教育大學校長劉源俊


要成為一個成功的人，應並重德、身、智三育。什麼是身育？現代中國人受西方「心、體二分」哲學的影響，常把中文字「身」的涵義窄化為只講「身體」。其實中國人是講「心體合一」的，「身」的字義在很古早的時候就涵蓋了身體、心靈、甚至生命；例如我們講「修身」、「終身」、「安身」、「立身」…。「飛寶文化」所出版的「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」系列，其屬性可歸為「身育」；總之，希望教育出「心體俱健康」的活活潑潑的青少年。我樂意推薦這套書。


板橋地方法院少年保護官．作家盧蘇偉


我長期從事青少年輔導工作，很遺憾的我們只是期待、要求青少年要符合父母老師的期待；但我們並未給了青少年瞭解和真下的協助，這套書非常的好，不是要青少年要怎樣或不要怎樣，而是教導他們改善的方法，現在的青少年比我們年輕時更加的辛苦和背負更大壓力，這套書提供完整而有效的方法，值得每一位父母和孩子擁有及閱讀！


國立成功大學學生輔導中心主任?教育所副教授饒夢霞


在成大執教這十多年來，深覺唯有「實用的、易行的、可評估的」課程或作業，方得青年學子之認同。而「飛寶文化」出版的這一系列「青少年成功秘笈/30分鐘搞定」正好吻合此一需求。它深入淺出、簡明扼要、圖示表格、問題測驗……等內涵，是青少年「自我管理」的第一步。我將把它豐富的內容融入所授之「青少年心理學」及「生涯規劃」課程中，並大力推薦給關心青少年的社會大眾。